3月2日—6日菜谱
作者:王卫 发布时间:2026-3-2 点击数:132
| 3月第一周菜谱 |
| 日期 | A餐 | B餐 |
| 菜谱 | 原料及克单位 | 菜谱 | 原料及克单位 |
| 3月2日 | 青豆卤肉 | 青豆30克 | 酱油肉末炒饭 | 杂菜、肉末、米饭 |
| 肉末100克 |
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| 藤椒鸡排 | 鸡排100克 | 藤椒鸡排 | 鸡排100克 |
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| 五香素鸡 | 素鸡100克 | 番茄炒蛋 | 番茄80克 |
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| 鸡蛋60克 |
| 炒青菜 | 青菜120克 | 炒青菜 | 青菜120克 |
| 3月3日 | 红烧狮子头 | 猪肉100克 | 红米饭 | 紫米、粳米 |
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| 剁椒鸡根 | 鸡根100克 | 红烧狮子头 | 猪肉100克 |
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| 干煸粉丝 | 卷心菜40克粉丝80克 | 彩椒鸭脯肉 | 青红椒各10克笋片20克 |
| 胡萝卜5克 |
| 鸭脯肉100克 |
| 大白菜 | 大白菜130克 | 干煸粉丝 | 菜40克粉丝80克 |
| 3月4日 | 鱼香肉丝 | 笋丝30克 | 青菜炒面 | 青菜、肉丝、面条 |
| 肉丝100克 |
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| 红烧鸭根 | 鸭根100克 | 水煮肉片 | 黄豆芽20克粉丝10克 |
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| 肉片100克 |
| 花菜炒蛋 | 花菜80克 | 花菜炒蛋 | 花菜80克 |
| 鸡蛋60克 |
| 鸡蛋60克 |
| 杭白菜 | 杭白菜130克 | 杭白菜 | 杭白菜130克 |
| 3月5日 | 宫爆鸡丁 | 花生10克土豆20克 | 咖喱牛肉炒饭 | 洋葱、牛肉、米饭 |
| 鸡丁100克 |
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| 小酥肉 | 酥肉100克 | 小酥肉 | 酥肉100克 |
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| 肉末豆腐 | 肉末20克 | 干锅藕片肉片 | 藕片100克 |
| 豆腐100克 |
| 肉片10克 |
| 卷心菜 | 卷心菜120克 | 卷心菜 | 卷心菜120克 |
| 3月6日 | 排骨年糕 | 排骨100克 | 卷心菜菜饭 | 卷心菜、咸肉、米饭 |
| 年糕40克 |
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| 原味鸡块 | 鸡块100克 | 原味鸡块 | 鸡块100克 |
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| 大白菜鱼面筋 | 大白菜100克 | 干锅土豆肉片 | 洋葱10克土豆100克 |
| 鱼面筋30克 |
| 肉片20克 |
| 葱油豆芽 | 豆芽120克 | 葱油豆芽 | 豆芽120克 |
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