1月26日-30日菜谱
作者:每周菜谱 发布时间:2026-1-22 点击数:113
| 1月五周菜谱 |
| 日期 | A餐 | B餐 |
| 菜谱 | 原料及克单位 | 菜谱 | 原料及克单位 |
| 1月26日 | 大盘鸡 | 土豆20克青红椒5克 | 扬州炒饭 | 杂菜、肉末、米饭 |
| 鸡块120克 |
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| 蒜苗小炒肉 | 蒜苗20克 | 蒜苗小炒肉 | 蒜苗20克 |
| 猪肉100克 |
| 猪肉100克 |
| 五香素鸡 | 素鸡100克 | 莴笋炒蛋 | 莴笋80克 |
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| 鸡蛋60克 |
| 杭白菜 | 杭白菜130克 | 杭白菜 | 杭白菜130克 |
| 1月27日 | 青豆卤肉 | 青豆20克 | 豆芽拌面 | 豆芽、肉丝、面条 |
| 肉米120克 |
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| 麻辣鸭腿 | 鸭腿120克 | 黄豆蹄膀 | 黄豆30克 |
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| 蹄膀120克 |
| 花菜肉片 | 花菜100克 | 花菜肉片 | 花菜100克 |
| 肉片20克 |
| 肉片20克 |
| 大白菜 | 大白菜130克 | 大白菜 | 大白菜130克 |
| 1月28日 | 原味鸡块 | 鸡块130克 | 青菜菜饭 | 青菜、咸肉、米饭 |
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| 肉末炖蛋 | 肉末80克 | 原味鸡块 | 鸡块130克 |
| 鸡蛋60克 |
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| 青椒土豆肉丝 | 青椒10克肉丝20克 | 番茄炒蛋 | 番茄80克 |
| 土豆100克 |
| 鸡蛋60克 |
| 卷心菜 | 卷心菜120克 | 卷心菜 | 卷心菜120克 |
| 1月29日 | 孜然鸭脯肉 | 洋葱10克青椒10克 | 红米饭 | 紫米、粳米 |
| 鸭肉120克 |
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| 红烧大排 | 大排120克 | 孜然鸭脯肉 | 洋葱10克青椒10克 |
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| 鸭肉120克 |
| 娃娃菜粉丝 | 娃娃菜100克 | 菠萝咕老肉 | 菠萝20克 |
| 粉丝30克 |
| 咕老肉120克 |
| 炒青菜 | 青菜120克 | 娃娃菜粉丝 | 娃娃菜100克粉丝30克 |
| 1月30日 |
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