1月19日-24日菜谱
作者:王卫 发布时间:2026-1-15 点击数:161
| 1月四周菜谱 |
| 日期 | A餐 | B餐 |
| 菜谱 | 原料及克单位 | 菜谱 | 原料及克单位 |
| 1月19日 | 小蛋烧肉 | 小油豆腐20克 | 酱油肉末炒饭 | 肉末、米饭 |
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| 猪肉100克 |
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| 藤椒鸡排 | 鸡排120克 | 藤椒鸡排 | 鸡排120克 |
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| 肉末萝卜 | 肉末20克 | 番茄炒蛋 | 番茄80克 |
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| 萝卜100克 |
| 鸡蛋60克 |
| 炒青菜 | 青菜130克 | 炒青菜 | 青菜130克 |
| 1月20日 | 红烧狮子头 | 猪肉20克 | 红米饭 | 紫米、粳米 |
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| 盐焗鸡根 | 鸡根120克 | 红烧狮子头 | 猪肉120克 |
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| 干煸肉末粉丝 | 肉末20克 | 彩椒鸭脯肉 | 彩椒20克 |
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| 粉丝100克 |
| 鸭肉120克 |
| 大白菜 | 大白菜130克 | 干煸肉末粉丝 | 肉末20克粉丝100克 |
| 1月21日 | 鱼香肉丝 | 笋丝20克胡萝卜10克 | 青菜炒面 | 青菜、肉丝、面条 |
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| 肉丝100克 |
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| 红烧鸭根 | 鸭根120克 | 水煮肉片 | 豆芽20克粉条10克 |
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| 肉片100克 |
| 葱油黄瓜肉片 | 肉片20克 | 花菜炒蛋 | 花菜80克 |
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| 黄瓜100克 |
| 鸡蛋60克 |
| 杭白菜 | 杭白菜130克 | 杭白菜 | 杭白菜130克 |
| 1月22日 | 宫爆鸡丁 | 土豆20克花生10克 | 咖喱牛肉炒饭 | 洋葱、牛肉、米饭 |
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| 鸡丁100克 |
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| 小酥肉 | 酥肉120克 | 小酥肉 | 酥肉120克 |
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| 肉末豆腐 | 肉末20克 | 干锅藕片 | 青红椒10克肉片20克 |
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| 豆腐100克 |
| 藕片100克 |
| 卷心菜 | 卷心菜120克 | 卷心菜120克 | 卷心菜120克 |
| 1月23日 | 排骨年糕 | 排骨100克 | 卷心菜菜饭 | 卷心菜、米饭 |
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| 年糕30克 |
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| 原味鸡块 | 鸡块120克 | 原味鸡块 | 鸡块120克 |
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| 大白菜鱼面筋 | 鱼面筋80克 | 干锅土豆片 | 土豆100克 |
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| 白菜60克 |
| 肉片20克 |
| 葱油豆芽 | 豆芽130克 | 葱油豆芽 | 豆芽130克 |
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