1月12日-16日菜谱
作者:王卫 发布时间:2026-1-15 点击数:163
| 1月三周菜谱 |
| 日期 | A餐 | B餐 |
| 菜谱 | 原料及克单位 | 菜谱 | 原料及克单位 |
| 1月12日 | 干锅鸭块 | 洋葱10克白萝卜30克 | 扬州炒饭 | 杂菜、盐方、米饭 |
| 红椒10克鸭块100克 |
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| 三鲜鱼片 | 木耳10克青豆10克 | 黄豆蹄膀 | 黄豆30克 |
| 鱼片120克 |
| 蹄膀100克 |
| 肉末豆腐 | 肉末20克 | 肉末豆腐 | 肉末20克 |
| 豆腐100克 |
| 豆腐100克 |
| 炒青菜 | 青菜130克 | 炒青菜 | 青菜130克 |
| 1月13日 | 黄焖鸡 | 青红椒10克土豆10克 | 酱油炒饭 | 肉末、青豆、米饭 |
| 鸡120克 |
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| 肉末炖蛋 | 肉末80克 | 香辣排骨 | 排骨120克 |
| 鸡蛋60克 |
| 洋葱10克 |
| 花菜肉片 | 花菜120克 | 花菜肉片 | 花菜120克 |
| 肉片20克 |
| 肉片20克 |
| 大白菜 | 大白菜130克 | 大白菜 | 大白菜130克 |
| 1月14日 | 京酱肉丝 | 京葱10克黄瓜20克 | 炒河粉 | 洋葱、胡萝卜、河粉 |
| 肉丝100克 |
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| 香酥鸡块 | 鸡块120克 | 香酥鸡块 | 鸡块120克 |
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| 肉末冬瓜 | 肉末20克 | 番茄炒蛋 | 番茄80克 |
| 冬瓜120克 |
| 鸡蛋60克 |
| 卷心菜 | 卷心菜120克 | 卷心菜 | 卷心菜120克 |
| 1月15日 | 咖喱鸡丁 | 青豆10克 | 红米饭 | 红米、杂粮 |
| 鸡丁100克 |
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| 椒盐锅包肉 | 锅包肉120克 | 椒盐锅包肉 | 锅包肉120克 |
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| 青椒土豆肉片 | 青椒10克土豆100克 | 青椒土豆肉片 | 青椒10克土豆100克 |
| 肉片20克 |
| 肉片20克 |
| 杭白菜 | 杭白菜130克 | 红烧鸡腿 | 鸡腿120克 |
| 1月16日 | 小蛋烧肉 | 小蛋30克 | 香肠菜饭 | 香肠、菜、米饭 |
| 猪肉100克 |
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| 棒棒鸡 | 鸡肉120克 | 棒棒鸡 | 鸡肉120克 |
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| 糖醋木耳 | 木耳120克 | 酱三丁 | 土豆30克香干10克 |
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| 肉丁00克 |
| 青椒豆芽 | 青椒10克豆芽120克 | 青椒豆芽 | 青椒10克豆芽120克 |
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