1月6日——9日菜谱
作者:王卫 发布时间:2026-1-7 点击数:173
| 1月二周菜谱 |
| 日期 | A餐 | B餐 |
| 菜谱 | 原料及克单位 | 菜谱 | 原料及克单位 |
| 1月5日 |
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| 1月6日 | 唐扬块 | 唐扬块120克 | 扬州炒饭 | 杂菜、盐方、米饭 |
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| 青豆卤肉 | 青豆30克 | 唐扬块 | 唐扬块120克 |
| 肉米100克 |
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| 青椒土豆肉片 | 青椒10克土豆100克 | 香干卤蛋 | 香干80克 |
| 肉片20克 |
| 鸡蛋60克 |
| 炒青菜 | 青菜120克 | 炒青菜 | 青菜120克 |
| 1月7日 | 咖喱鸡块 | 土豆30克 | 青菜咸肉菜饭 | 青菜、咸肉、米饭 |
| 鸡肉100克 |
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| 孜然小炒肉 | 洋葱10克青椒10克 | 孜然小炒肉 | 洋葱10克青椒10克 |
| 猪肉100克 |
| 猪肉100克 |
| 干烙粉丝 | 卷心菜30克粉丝80克 | 干烙粉丝 | 卷心菜30克粉丝80克 |
| 胡萝卜10克 |
| 胡萝卜10克 |
| 大白菜 | 大白菜130克 | 大白菜 | 大白菜130克 |
| 1月8日 | 萝卜鸭腿 | 萝卜30克 | 豆芽肉丝拌面 | 豆芽、肉丝、面条 |
| 鸭腿100克 |
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| 吮指鱼块 | 鱼块120克 | 吮指鱼块 | 鱼块120克 |
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| 肉末豆腐 | 肉末20克 | 番茄炒蛋 | 番茄80克 |
| 豆腐100克 |
| 鸡蛋60克 |
| 杭白菜 | 杭白菜130克 | 杭白菜 | 杭白菜130克 |
| 1月9日 | 菠萝咕老肉 | 糖水菠萝10克 | 红米饭 | 紫米、粳米 |
| 咕老肉120克 |
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| 鱼香鸡丝 | 笋丝10克胡萝卜10克 | 蒜苗回锅肉 | 蒜苗20克青椒10克 |
| 鸡丝120克 |
| 猪肉100克 |
| 粟米盐方 | 粟米100克 | 鱼香鸡丝 | 笋丝10克胡萝卜10克 |
| 青豆10克盐方20克 |
| 鸡丝120克 |
| 青椒豆芽 | 青椒10克豆芽120克 | 青椒豆芽 | 青椒10克豆芽120克 |
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