第十二周菜谱
作者:李智 发布时间:2026-11-12 点击数:6
11月第三周16日——20日菜谱 |
日期 | A餐 | B餐 |
菜谱 | 原料及克单位 | 菜谱 | 原料及克单位 |
11月16日 | 盐酥鸡 | 鸡块-120g | 扬州炒饭 | 杂菜、盐方、米饭 |
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红烧土豆蹄膀 | 土豆-30g | 酸汤肥牛 | 豆芽-40g&粉丝-10g |
| 蹄膀肉-100g |
| 肥牛-70g |
西葫芦炒蛋 | 西葫芦-80g | 盐酥鸡 | 鸡块-120g |
| 鸡蛋-60g |
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杭白菜 | 杭白菜-130g | 杭白菜 | 杭白菜-130g |
11月17日 | 宫爆肉丁 | 土豆-40g&花生米-10g | 番茄炒蛋盖浇饭 | 番茄、鸡蛋、米饭 |
| 肉丁-80g |
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红烧鸡腿 | 鸡腿-100g | 红烧鸡腿 | 鸡腿-100g |
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烂糊肉丝 | 肉丝-10g&香菇-10g | 水煮牛肉丸 | 莴笋-20g&胡萝卜-10g |
| 大白菜-100g |
| 牛肉丸-100g |
青菜 | 青菜-120g | 青菜 | 青菜-120g |
11月18日 | 回锅肉 | 卷心菜-30g&洋葱-10g | 炒河粉 | 豆芽、面条 |
| 肉片-100g |
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番茄浓汤鱼块 | 番茄-40g&蘑菇-10g | 咖喱鸡块 | 土豆-30g |
| 鱼块-100g |
| 鸡块-100g |
肉末粉丝 | 肉末-10g | 回锅肉 | 卷心菜-30g&洋葱-10g |
| 粉丝-100g |
| 肉片-100g |
红烧冬瓜 | 冬瓜-130g | 红烧冬瓜 | 冬瓜-130g |
11月19日 | 藤椒鸡排 | 鸡排-100g | 红米饭 | 紫米、粳米 |
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肉饼炖蛋 | 肉末-80g | 藤椒鸡排 | 鸡排-100g |
| 鸡蛋-60g |
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肉末豆腐 | 肉末-20g | 黑椒鸭柳肉 | 杏鲍菇-30g&葫芦卜-10g |
| 豆腐-100g |
| 鸭柳-100g |
大白菜 | 大白菜-130g | 大白菜 | 大白菜-130g |
11月20日 | 蒜苔小炒肉 | 蒜苔-20g | 卷心菜菜饭 | 卷心菜、咸肉、米饭 |
| 肉片-100g |
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小酥肉双拼 | 酥肉-80g | 小酥肉双拼 | 酥肉-100g |
| 薯条-60g |
| 薯条-40g |
木耳炒蛋 | 木耳-40g | 百叶结烧肉 | 百叶结-30g |
| 鸡蛋-60g |
| 猪肉-100g |
青椒豆芽 | 青椒-10g&豆芽-120g | 青椒豆芽 | 青椒-10g&豆芽-120g |
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