第八周菜谱
作者:李智 发布时间:2026-10-15 点击数:17
10月第四周19日——23日菜谱 |
日期 | A餐 | B餐 |
菜谱 | 原料及克单位 | 菜谱 | 原料及克单位 |
10月19日 | 盐酥鸡 | 鸡块-120g | 扬州炒饭 | 杂菜、盐方、米饭 |
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土豆蹄膀 | 土豆-40g | 酸汤肥牛 | 豆芽-20g&粉条-10g |
| 蹄膀-100g |
| 肥牛-100g |
黄瓜木耳盐方 | 黄瓜-80g&木耳-10g | 盐酥鸡 | 鸡块-120g |
| 盐方-20g |
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杭白菜 | 杭白菜-130g | 杭白菜 | 杭白菜-130g |
10月20日 | 糖醋排条 | 排条-120g | 杂粮饭 | 杂粮、粳米 |
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剁椒鸡腿 | 鸡腿-150g | 剁椒鸡腿 | 鸡腿-150g |
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烂糊肉丝 | 白菜-130g&肉丝-20g | 水煮牛肉丸 | 牛肉丸-100g |
| 胡萝卜-10g |
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青菜 | 青菜-120g | 番茄炒蛋 | 番茄-80g&鸡蛋-60g |
10月21日 | 回锅肉 | 胡萝卜-10g&洋葱-10g | 青菜炒面 | 青菜、肉丝、面条 |
| 回锅肉片-100g |
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番茄浓汤鱼块 | 番茄-20g&木耳-10g | 临沂小炒鸡块 | 青椒-10g&土豆-30g |
| 鱼块-100g |
| 鸡块-100g |
韭菜豆芽炒蛋 | 韭菜-10g&豆芽-60g | 回锅肉 | 胡萝卜-10g&洋葱-10g |
| 鸡蛋-60g |
| 回锅肉片-100g |
红烧冬瓜 | 冬瓜-130g | 红烧冬瓜 | 冬瓜-130g |
10月22日 | 藤椒鸡排 | 鸡排-100g | 番茄炒蛋盖浇饭 | 番茄、鸡蛋、米饭 |
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肉饼炖蛋 | 肉米-80g | 藤椒鸡排 | 鸡排-100g |
| 鸡蛋-60g |
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肉末豆腐 | 肉末-20g | 黑椒鸭肉柳 | 青椒-10g&杏鲍菇-40g |
| 豆腐-100g |
| 洋葱-10g&鸭柳-80g |
大白菜 | 大白菜-120g | 大白菜 | 大白菜-120g |
10月23日 | 蒜苔小炒肉 | 蒜苔-20g&青椒-20g | 卷心菜菜饭 | 卷心菜、咸肉、米饭 |
| 猪肉-100g |
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唐扬排骨 | 排骨-120g | 唐扬排骨 | 排骨-120g |
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卷心菜肉皮 | 卷心菜-80g | 鱼豆腐烧肉 | 鱼豆腐-80g |
| 肉皮-40g |
| 小肉-60g |
青椒豆芽 | 韭菜-10g&豆芽-120g | 青椒豆芽 | 韭菜-10g&豆芽-120g |
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