第七周菜谱
作者:李智 发布时间:2026-10-9 点击数:14
10月第三周12日——16日菜谱 |
日期 | A餐 | B餐 |
菜谱 | 原料及克单位 | 菜谱 | 原料及克单位 |
10月12日 | 油豆腐烧肉 | 油豆腐-40g | 酱油肉末炒饭 | 肉末、米饭 |
| 猪肉-100g |
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五彩鸡丁 | 黄瓜-30g&胡萝卜-10g | 糖醋咕老肉 | 咕老肉-120g |
| 花生-10g&鸡丁-100g |
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美芹干丝肉丝 | 美芹-80g&干丝-20g | 五彩鸡丁 | 黄瓜-30g&胡萝卜-10g |
| 肉丝-10g |
| 花生-10g&鸡丁-100g |
杭白菜 | 杭白菜-130g | 杭白菜 | 杭白菜-130g |
10月13日 | 黑椒肉柳 | 青红椒-10g&洋葱-10g | 红米饭 | 紫米、粳米 |
| 杏鲍菇-20g&肉柳-100g |
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咖喱鸡块 | 土豆-30g | 蒜苗回锅肉 | 蒜苔-10g&青椒-10g |
| 鸡块-100g |
| 猪肉-100g |
娃娃菜粉丝 | 娃娃菜-100g | 咖喱鸡块 | 土豆-30g |
| 粉丝-20g |
| 鸡块-100g |
青菜蘑菇 | 青菜-120g&蘑菇-10g | 青菜蘑菇 | 青菜-120g&蘑菇-10g |
10月14日 | 蚝油肉片 | 笋片-10g&洋葱-10g | 葱油拌面 | 香葱、面条 |
| 肉片-100g |
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原味鸡块 | 鸡块-120g | 蘑菇番茄鱼 | 蘑菇-10g&番茄-30g |
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| 鱼肉-100g |
肉米冬瓜 | 肉米-20g | 原味鸡块 | 鸡块-120g |
| 冬瓜-120g |
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大白菜 | 大白菜-130g | 大白菜 | 大白菜-130g |
10月15日 | 玉米排骨 | 玉米-30g | 肉末豆腐盖浇饭 | 肉末、豆腐、米饭 |
| 排骨-100g |
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毛血旺 | 粉丝-10g&盐方-40g | 葱油鸡腿 | 鸡腿-120g |
| 豆芽-40g&龙虾球-30g |
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青椒土豆片 | 青椒-20g&土豆-100g | 毛血旺 | 粉丝-10g&盐方-40g |
| 肉丝-10g |
| 豆芽-40g&龙虾球-30g |
干煸卷心菜 | 卷心菜-120g | 干煸卷心菜 | 卷心菜-120g |
10月16日 | 鸡米花双拼 | 鸡米花-100g | 卷心菜菜饭 | 卷心菜、咸肉、米饭 |
| 薯条-40g |
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酱蹄膀 | 黄豆-20g | 鸡米花双拼 | 鸡米花-100g |
| 蹄膀-120g |
| 薯条-40g |
肉末粉丝 | 肉末-20g | 孜然鸭脯肉 | 洋葱-10g&芹菜-20g |
| 粉丝-100g |
| 红椒-10g&鸭肉-100g |
韭香豆芽 | 韭菜-10g&豆芽-120g | 韭香豆芽 | 韭菜-10g&豆芽-120g |
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